요즘은 단순히 중량을 드는 것보다 올바른 자세로 안전하게 운동하는 게 정말 중요한 것 같아요. 특히 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 같은 3대 운동은 조금만 자세가 틀어져도 다치기 쉽잖아요. 그래서 저도 혼자 하다가 답답해서 결국 전문가의 도움을 받기로 결심했어요. 일산, 그 중에서도 마두동 근처에서 리프팅을 제대로 배울 수 있는 곳을 찾아봤는데, 저처럼 고민하는 분들을 위해 제가 직접 알아본 곳들을 솔직하게 공유해볼게요.
한눈에 보는 일산 마두동 리프팅 비교표
| 업체명 | 위치 | 특징 | 영업시간 | 가격대 |
|---|---|---|---|---|
| 팀앤트 파워리프팅 | 일산동구 마두동 | 파워리프팅 국제대회 금메달리스트 코칭 | 월~금 11:00~21:00, 토 11:00~21:00 | 온라인코칭 14만원~ |
| 벨짐 크로스리프팅 | 수원시 팔달구 인계동 | 크로스핏, 파워리프팅, 맨몸운동 | 월~금 10:00~22:00 | 문의 |
| 하이즈앳의원 리프팅센터 | 강남구 청담동 | 튠 오마카세, 인모드 FX, 올리지오 | 월~금 10:30~20:30, 토/일 10:30~17:30 | 튠페이스 50만원~ |
| 비피엠리프팅클럽 | 서초구 서초동 | 헬스, 리프팅 전문 | 월~금 06:00~23:00, 토/일 10:00~18:00 | 문의 |
리프팅 운동 선택 시 고려사항
- 전문가의 경력과 자격증을 꼭 확인하세요.
- 개인의 목표에 맞는 맞춤형 프로그램이 있는지 체크하세요.
- 시설이 깨끗하고 안전한지 직접 방문해서 확인하는 게 좋아요.
- 코칭 스타일이 자신과 잘 맞는지 체험 수업을 들어보세요.
팀앤트 파워리프팅
팀앤트 스튜디오는 59kg 체급 아시아 1위, 한국인 최초 파워리프팅 국제시합 그랜드슬램 달성 기록을 보유한 59kg 앤트맨 정지훈 선수가 직접 지도하는 곳이에요. 삼대 운동의 기초부터 탄탄하게 배워 통증 없이 지속적인 성장을 목표로 하고 있다고 해요. 커스텀 오하이오 파워바와 데드리프트 플랫폼 등 전문 장비도 갖추고 있어 제대로 된 리프팅을 경험할 수 있습니다.
정말 수준 높은 코칭과 디테일한 훈련 프로그램에 감탄했다고 해요. 운동 초보부터 숙련자까지 모두 만족하는 체계적인 시스템을 갖추고 있습니다.
“10회 연장해서 다니는데 매번 감탄이 나올 정도로 수준 높은 코칭과 맞춤형으로 알려주시는 훈련 프로그램 디테일이 대단하십니다! 이렇게 실력 있는 분 찾는 게 더 어려울 것 같습니다.”
자세하고 꼼꼼히 봐주시며 근본적인 문제를 파악해 알맞은 운동을 알려주셔서 정말 큰 도움이 되었어요.
벨짐 크로스리프팅
벨짐은 크로스핏, 파워리프팅, 맨몸 운동을 다양하게 경험할 수 있는 곳이에요. 운동 초보자도 환영하며, 숙련자는 더욱 높은 강도로 발전할 수 있도록 돕는다고 합니다. 그룹 수업이지만 개인 훈련에 집중하는 방식으로 진행되어 코치님들이 개개인을 세심하게 살펴주는 점이 가장 큰 장점이에요. 운동이 재미없었던 분들도 꾸준히 운동하게 만들어주는 분위기라고 하네요.
운동 초보가 벨짐에 와서 5개월 만에 체력과 운동 감각이 달라졌다고 해요. 체계적인 프로그램과 코치님들의 열정 덕분에 매일 즐겁게 운동할 수 있었다고 합니다.
“처음 벨짐에 왔을 땐 3대 운동이 뭔지도 모르는 완전한 운동 초보였어요. 그런데 어느덧 5개월째 꾸준히 다니고 있고 체력은 물론 자세나 몸을 쓰는 감각까지 달라졌다는 걸 몸소 체감하고 있어요!”
운동이 처음이거나 혼자 하기 어려웠던 분들은 꼭 벨짐에 와서 함께 해보시길 추천합니다!
하이즈앳의원 리프팅센터
하이즈앳의원은 청담동 리프팅 시술로 자부심을 가진 병원이에요. 단순 장비 사용을 넘어, 고객에게 최적의 강도와 정교한 기술을 적용해준다고 합니다. 100% 예약제와 프라이빗 1인룸에서 1:1 맞춤 시술을 받을 수 있어 편안하게 시술받을 수 있다는 점이 특징입니다. 합리적인 가격으로 달라지는 모습을 직접 체감할 수 있다고 해요.
꼼꼼하고 섬세한 시술과 유쾌하고 친절한 원장님 덕분에 돈 쓰고도 기분이 좋았다는 후기가 많아요. 아프지만 즐겁게 시술받았다는 점이 인상적입니다.
“1인실에서 시술받을 수 있고 원장선생님 시술이 진짜 꼼꼼하십니다. 고객도 많아서 대충 하실 수도 있을 텐데 진짜 섬세하시고 꼼꼼하세요.”
대표원장님 정말 유쾌하시고 친절하십니다. 직원분도 친절하세요. 튠 레이저 처음 해봤는데 설명도 친절하게 해주시고 추천도 잘해주십니다.
비피엠리프팅클럽
비피엠리프팅클럽은 헬스와 리프팅을 전문으로 하는 곳입니다. 이른 아침부터 늦은 밤까지 운영하며 주말에도 문을 열어 바쁜 직장인들도 부담 없이 운동할 수 있는 것이 장점이에요. 강남역과 가까운 서초동에 위치해 접근성도 좋습니다. 단체 이용도 가능하며 남녀 화장실이 구분되어 있어 편리합니다.
아직 방문자 리뷰는 없지만, 접근성과 편리한 영업시간을 고려할 때 운동을 꾸준히 하고 싶은 분들에게 좋은 선택지가 될 수 있습니다.
“정보가 충분하지 않아 직접 방문 상담이 필요할 수 있습니다. 운영시간이 길어 바쁜 분들에게 추천합니다.”
넓고 쾌적한 공간에서 자유롭게 운동하고 싶은 분들에게 좋은 곳이에요.
리프팅, 이것만 기억하세요
오늘은 일산 마두동 주변에서 3대 운동과 리프팅을 배울 수 있는 곳들을 살펴봤어요. 운동 목적에 따라 팀앤트처럼 전문적인 코칭을 받을 수 있는 곳이 좋고, 다양한 운동을 경험하고 싶다면 벨짐 같은 곳도 좋은 선택이 될 수 있겠네요. 마지막으로 기억할 건, 가격이나 거리가 아니라 내게 맞는 코칭 스타일과 분위기를 가진 곳을 찾는 게 제일 중요하단 점이에요. 여러분도 좋은 곳에서 건강하게 운동하셨으면 좋겠어요. 어떤 곳이 가장 마음에 드셨나요?
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